Η συχνή σωματική άσκηση θεωρείται ο ακρογωνιαίος λίθος στην πρόληψη ,αλλά και στην αντιμετώπιση της αρτηριακής υπέρτασης και της στεφανιαίας νόσου . Όλες οι κατευθυντήριες οδηγίες συστήνουν τη σωματική άσκηση σε ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση. Αυτό ισχύει για ασθενείς με πίεση στα ανώτερα φυσιολογικά ( συστολική πίεση 130-140 mmHg , διαστολικη πίεση 85-90mmHg) , που
Η φυσική άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και ελαττώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Παρολ’ αυτά , η αρτηριακή υπέρταση είναι η πιο διαδεδομένη ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος σε αθλητές και ανθρώπους που γυμνάζονται συχνά. Ο αιφνίδιος θάνατος σε νέους αθλητές ( κάτω από την ηλικία των 40 ετών) οφείλεται κυρίως σε συγγενείς καταστάσεις
Τι ειναι η συστολική ( μεγάλη) και τι η διαστολική (μικρή) πίεση: Η καρδιά λειτουργεί σαν μια αντλία. Κάθε φορά που χτυπάει, στέλνει μία ποσότητα αίματος στις αρτηρίες όλου του σώματος. Μεταξύ δύο χτύπων ,η καρδιά ξεκουράζεται. Η συστολική πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά χτυπάει
Holter πίεσης : Τι είναι και που χρησιμεύει. Το Holter πίεσης καταγράφει την πίεση κάθε 20 min επί 24 ώρες. Δίνει μία πληρέστερη εικόνα της πίεσης λόγω των μετρήσεων σε συνηθισμένες ημερήσιες δραστηριότητες και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιτρέπει την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της αρτηριακής υπέρτασης. Χρησιμεύει στη διάγνωση της υπέρτασης της λευκής
